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教師如何緩解自身壓力

教師如何緩解自身壓力

  • 分類:健康之窗
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  • 發布時間:2019-04-24 09:32
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【概要描述】教師如何緩解自身壓力朱立敏今天和我們教師談談如何緩解我們自身壓力問題。隨著社會的發展,學校、家庭和社會對教師的要求愈來愈高。特別是中小學教師,面對的是:不單單是教給學生文化知識,更重要的是教學生如何做人;教育制度的改革,要求教師能夠“尊重學生,賞識學生,堅決不能體罰或者變相體罰學生”;要求教師“終身學習,提高個人素養”;一年一度的職稱評定;要求教師……如此種種,只感覺頭有千斤重,教師怎么減壓?我將

教師如何緩解自身壓力

【概要描述】教師如何緩解自身壓力朱立敏今天和我們教師談談如何緩解我們自身壓力問題。隨著社會的發展,學校、家庭和社會對教師的要求愈來愈高。特別是中小學教師,面對的是:不單單是教給學生文化知識,更重要的是教學生如何做人;教育制度的改革,要求教師能夠“尊重學生,賞識學生,堅決不能體罰或者變相體罰學生”;要求教師“終身學習,提高個人素養”;一年一度的職稱評定;要求教師……如此種種,只感覺頭有千斤重,教師怎么減壓?我將

  • 分類:健康之窗
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2019-04-24 09:32
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教師如何緩解自身壓力

朱立敏

今天和我們教師談談如何緩解我們自身壓力問題。

隨著社會的發展,學校、家庭和社會對教師的要求愈來愈高。特別是中小學教師,面對的是:不單單是教給學生文化知識,更重要的是教學生如何做人;教育制度的改革,要求教師能夠“尊重學生,賞識學生,堅決不能體罰或者變相體罰學生”;要求教師“終身學習,提高個人素養”;一年一度的職稱評定;要求教師……如此種種,只感覺頭有千斤重,教師怎么減壓?我將自己的做法與你們分享,或許會使你輕松很多。

一、放下功利,但不能沒有追求。我們身為教師,特別在乎面子。每年的年終考核和獎勵,尤其是職稱評定,被教師看的很重,榮譽感壓的大多數老師喘不過起來。想想看,只要有評比,就有差距,我們兢兢業業勞作,沒必要為了一張榮譽證書等等搞得自己精神衰弱。只要學生真正的能健康成長,學有所成,自己也就問心無愧了。

二、有規律生活,學會保養身體。很多教師由于長期伏案工作,或者長年累月的不知不覺吸食粉塵,也許會因為長久站立,堅持長年累月的講課,總之身體會出現各種慢性疾病。身體是革命的本錢,千萬別透支自己的身體,否則,你會身心俱疲。一定要學會按時休息,堅持鍛煉,不熬夜,有規律的生活,保持良好的身心狀態。

三、接觸新事物,學習提高。師者,傳道授業解惑也。身為教師,須與時俱進,學習現代的教育教學理念,爭取與自己的學生時常溝通交流,不能出現代溝,更不能有極大的沖突,不然嚴重影響自己的工作心情。另外,多看看一些書籍或雜志,不一定是教育教學方面的,也可以是生活類雜志,增長自己的見識。比如《讀者》、《意林》、《當代青年》等等。

四、培養興趣,開拓視野。無論哪種工作,都需要勞逸結合,教師更是如此。工作之余,讓自己呼吸新鮮空氣,出去旅游,清空自己不悅的情愫。也可以養花,養花很能使人怡情的?;蛘邊⒓右恍┙∩砘顒?,有些教師喜歡跳舞,也有的樂于打太極,還有的喜歡騎單車,這些都是一些很好的選擇。當然,你也可以下棋,練字,編織……總之,別一天除了工作還是工作,或者呆在電腦前就一整天,這是很傷神的。

五、學會傾訴,給心靈松綁。無論哪個人有了壓力,都需要發泄。教師長期給學生心理疏導,自己當然也需要心靈雞湯。找個摯友,聊聊天,將自己的不悅訴說,其實不一定需要解決辦法,有時候說完了就解決了問題。另外,聽音樂或運動也是很好的辦法。有人就說過,“音樂是治心的,運動是生命的源泉”,當你做完了這些事情,你會發現,心情好多了,這也是一種傾訴方式。

六、放飛心情,享受生活。身為教師,我們給自己的職業生涯定位了嗎?我們應從實際出發,賞識自己的工作成績,給自己一個獎勵,別總給自己定一個遙不可及的目標,讓自己很累,要學會放飛心情,享受生活。我們要善待自己的職業,也就是善待了自己。

壓力太大,往往與我們奢求分不開。別讓物欲充盈了你身為教師的內心。教師是天底下最普照陽光的事業,你的心必須陽光起來。

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