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咬指甲竟有如此大的害處,如何改掉這種陋習

咬指甲竟有如此大的害處,如何改掉這種陋習

  • 分類:健康之窗
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2019-01-03 08:01
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【概要描述】咬指甲竟有如此大的害處,如何改掉這種陋習朱立敏安虹主任帶我們幾位教師檢查七年級學生的儀容儀表,我的任務是檢查學生的指甲。在檢查過程中,我竟發現幾乎每個班至少有五六個學生(男生女生都有)指甲不是長的問題,而是指甲禿禿的,全部被自己咬沒了??粗麄兊氖种讣?,可以用慘不忍睹來形容。實際上,這個問題早時從來心理咨詢室的來訪學生中我就有發現,但沒想到會這么嚴重。那么這些孩子為什么愛咬指甲呢?1、精神因素咬指

咬指甲竟有如此大的害處,如何改掉這種陋習

【概要描述】咬指甲竟有如此大的害處,如何改掉這種陋習朱立敏安虹主任帶我們幾位教師檢查七年級學生的儀容儀表,我的任務是檢查學生的指甲。在檢查過程中,我竟發現幾乎每個班至少有五六個學生(男生女生都有)指甲不是長的問題,而是指甲禿禿的,全部被自己咬沒了??粗麄兊氖种讣?,可以用慘不忍睹來形容。實際上,這個問題早時從來心理咨詢室的來訪學生中我就有發現,但沒想到會這么嚴重。那么這些孩子為什么愛咬指甲呢?1、精神因素咬指

  • 分類:健康之窗
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  • 發布時間:2019-01-03 08:01
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咬指甲竟有如此大的害處,如何改掉這種陋習

朱立敏

安虹主任帶我們幾位教師檢查七年級學生的儀容儀表,我的任務是檢查學生的指甲。在檢查過程中,我竟發現幾乎每個班至少有五六個學生(男生女生都有)指甲不是長的問題,而是指甲禿禿的,全部被自己咬沒了??粗麄兊氖种讣?,可以用慘不忍睹來形容。

實際上,這個問題早時從來心理咨詢室的來訪學生中我就有發現,但沒想到會這么嚴重。那么這些孩子為什么愛咬指甲呢?

1、精神因素

咬指甲是一種非常常見的緩解壓力的習慣,很難戒掉。男孩比女孩更普遍,大多數病例開始于4至6歲之間,從7歲到10歲穩定,并且這種習慣常常在青少年時期變得根深蒂固,因為青春期往往是情緒騷動的時期。

   所以,咬指甲大多是精神因素所導致的,尤其是在青春期學生和成年人身上出現的咬指甲情況更是如此,要知道當人處緊張、焦慮、憂郁的狀態時,就會不自覺的想要做些什么來緩解這種情況,讓自己變的更舒適。而咬指甲便成為了很多人的選擇,因為他們發現,咬指甲能夠幫助他們輕松緩解緊張的狀態。還有一部分人會養成在思考用腦的時候咬指甲,似乎是這樣能夠幫助他們緩解動腦帶來的壓力。

  2、環境的因素

一些人本來是不咬指甲的,但是在他/她成長的過程中,身邊有著很多咬指甲的朋友,漸漸的就他/她們自己也會養成咬指甲的習慣,所以,因為這種情況導致的咬指甲就是一種習慣。

3、疾病因素

  因為幼年時期鉛中毒所導致的多動癥,也會讓人出現咬指甲這樣的事情,而在現在的生活中,很多人咬指甲便是因此而來的,雖然這個話題很老套,但是如果家中有孩子,一定要注意鉛中毒和多動癥的問題,避免他們出現咬指甲的情況。

另外,如果人的體內缺少某種微量元素,比如鈣、鐵、鋅、血鉛、鎂等也會導致愛咬手指甲,必要時,去醫院檢查微量元素。

那么,咬指甲這種習慣會給我們帶來哪些危害呢?咬指甲除了影響指甲的外觀并且是一種社交失禮之外,還有一些影響身體健康的問題:

1.它導致牙齒問題

當咬指甲開始于童年時,它會影響你發育中的嘴巴。咬指甲會導致前牙在頜關閉時會遇到不正確的對齊。切牙和犬齒可能會變得擁擠,并且牙齒和指甲的連續摩擦會導致牙齒組織的損傷。隨著時間的推移,支撐牙齦中牙齒的牙槽骨可能會變弱和受到侵蝕,從而增加牙齦炎的風險。

2.它可以導致你胃感染

由于指甲很少清潔,將指甲放入口中(更糟糕的是,吞下被咬掉的部分)會導致各種疾病。具體而言,指甲的尖端往往含有腸桿菌科細菌,腸桿菌科是一種包括沙門氏菌和大腸桿菌的細菌,然后被運送到口腔和腸道。咬你的指甲可能是你感冒或腹痛的原因,但它也可能導致更嚴重的胃病。

3.你的指甲和指甲周圍的皮膚會受到感染

而且由于口腔本身就是細菌的溫床,啃掉過多的指甲會使下面的嫩皮暴露在大量的病原體中。受感染的皮膚可能會發炎,發紅,腫脹,從而導致長期向內生長的指甲和畸形。如果你還咀嚼指甲周圍的皮膚,包括角質層,你患甲型病的風險更高- 這是一種痛苦的感染,導致發紅,疼痛,指甲形狀和顏色變化,充滿膿液的水皰,甚至脫離你的指甲。

如何改掉咬指甲的習慣?不同情況有不同的方法:

  1、如果你看電視或學習(或類似的情況)的時候習慣性地咬指甲,你可以嚼口香糖或者用手玩點小物品。也可以環境周邊設置一些標志提醒。

2、如果是心情沮喪想咬指甲,可以試著給自己找點別的事情做。例如參加戶外活動,如園藝,運動,甚至散步,讓雙手忙碌。藝術和手工藝,烹飪,編織,學習演奏樂器,以及其他方便的愛好也將有助于分散您的注意力。用更健康的習慣的代替它同時也能讓你的身心受益

3、如果你還是停不下來,您可以試著涂抹防咬指甲油,每隔兩天將這種苦味指甲油涂抹在指甲上,以防止自己將手指放入口中??膳碌奈兜罆屇阍诳幸叭级笮?。或者用膠帶或貼紙覆蓋它們。

4、而阻止咬指甲的最簡單方法是保持指甲好看又短。隨著指甲變短,咀嚼指甲的誘惑將受到嚴重阻礙。一定要保持每隔幾天修剪一次并保持光滑。同時要攜帶指甲刀,因為咬指甲的另一個可能的誘因是突然出現裂縫,咬它只是為了修復它,為了避免這種情況,請隨身攜帶指甲刀。

需要記住的是,停止長期形成的習慣是困難的,這些方法不會立即見效,需要堅持很長時間才有可能改掉這個習慣。有耐心,在成功的日子里獎勵自己,在沒有成功的日子里,不要對自己太過苛刻。訣竅是繼續嘗試并不斷地改進。

最后,我們來談一談做為家長,如何糾正孩子咬指甲呢?

首先,家長要找出孩子咬指甲的原因,然后采取適當的方式來幫助孩子糾正這個不良習慣,不能打鬧嚇唬的方式來改變,可能會讓癥狀越來越嚴重。

當發現嬰幼兒咬指甲,家長應耐心教她從口中拿出手指,并夸獎她,用玩具或其他有趣的事分散孩子的注意力,對于年長的孩子,要告訴他咬指甲的危害性,同時鼓勵孩子多參加集體活動和戶外鍛煉,發揮自己的潛能,促進身心健康發育。

當孩子焦慮不安咬指甲時,家長可多和他交談,傾聽他的感受,平時多與孩子一起交流感情,并多進行肌膚間的接觸,陪孩子做游戲,陪孩子睡覺,在睡覺前給孩子以撫摸等溫情,使孩子糾正孩子咬指甲的毛病需要有一個過程,年齡越小,越好糾正,所以,家長發現孩子有咬指甲的毛病時就要盡早矯治。家長要用正確的辦法加以糾正,而不是一味指責,要以耐心關愛的態度教育孩子不再咬指甲。有充足的幸福感和滿意感。

 

 

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